Les règles, en douceur et zéro déchet

Cet article fait partie de ceux qui m'ont été le plus demandés, et il s'est fait attendre, j'en conviens. Vous le savez, sur ce blog, j'aime produire de longs articles issus de mes réflexions, de vrais tests des produits et avec de vrais conseils. Tout ceci prend du temps. Quand on essaye de limiter sa consommation, cela s'applique aussi aux datas et j'ai à cœur de produire du travail de qualité ici, qui vous sera vraiment utile, et non un énième contenu superficiel. Comme nous sommes une bonne moitié de l'humanité à avoir nos règles régulièrement, j'ai pensé qu'un article sur le sujet, et sur ma manière de les gérer au mieux en harmonie avec mon corps et avec la planète, vous intéresserait. C'est parti ! Bonne lecture.

1. Prendre du temps pour soi et être à l'écoute de son corps

Chacune d'entre nous est différente, et il y a autant de SPM (syndrôme pré-menstruel) qu'il y a de femmes dans le monde. Certaines femmes sont régulières, d'autres non. Cycle après cycle, soyez à l'écoute de vous-même, de vos ressentis et de vos émotions. Vous pouvez vous aider en notant les symptômes, sur un carnet ou bien sur une application. J'utilise P-Tracker depuis des années et cela me permet de retrouver toutes les statistiques sur la durée de mon cycle, les symptômes tels que mal aux seins, nausées, boutons, maux de dos, ballonnements, crampes, vertiges, douleurs, maux de tête, insomnie etc. ainsi que les humeurs, représentées par de petits émojis (charmeuse, anxieuse, calme, irritable, affamée, triste etc.). Vous pouvez aussi en parler avec votre amoureux/se. Cela peut être une formidable occasion de communiquer mieux avec son partenaire. Le mien a carrément son appli synchronisée avec la mienne sur son téléphone et il sait  très bien où j'en suis dans mon cycle. Il se montre ainsi plus compréhensif et un vrai soutien dans les périodes difficiles. 

Les règles sont douloureuses pour la majorité des femmes, et même souvent très douloureuses pour certaines qui souffrent d'endométriose, de kystes ou autres. Certaines femmes ne peuvent plus rien faire, ni activité sportive, ni travail, ni tenir la maison. Personnellement, à la fin du cycle et encore plus à partir d'un ou deux jours avant le début des règles, je sens une très forte baisse d'énergie, une grande tristesse m'envahir, une irritabilité, une sensibilité à fleurs de peau. C'est le fameux SPM. Comme j'en connais la raison, je ne m'alarme pas. Au contraire j'essaye de me montrer bienveillante avec moi-même. C'est une période où j'aime réfléchir. J'aime prendre le temps d'écrire, décharger mes émotions, faire des activités artistiques, écouter mon intuition. C'est une période où j'apprécie la solitude. Cela continue avec l'arrivée des règles qui sont presque comme un soulagement (si on oublie la douleur), je sais que les jours sont comptés. Pendant les règles, j'ai très mal aussi je préfère rester au calme, me reposer et écouter mon corps. Je me sens intuitive, spirituelle et déjà bien moins en colère. Une occasion idéale pour des moments de cocooning.  

Puis vient la pré-ovulation, où je me sens énergique, sociable et joyeuse, j'ai plus ou moins envie de conquérir le monde, c'est le moment où je fais des projets, où je remplis mon agenda de rendez-vous, où je m'autorise des fantaisies, et où je me sens plus sensuelle et séductrice. La magie des hormones ! Je m'en sers aussi dans ma vie professionnelle, si c'est possible, car je sais que ce sont les jours où j'ai le plus confiance en moi. Et je termine avec la période d'ovulation, celle qui fait appel à notre capacité de mère, celle où je me sens en communion avec mon amoureux, celle où je me sens emplie d'amour pour les autres, rayonnante et empathique. C'est une période où j'ai envie de reprendre contact avec mes amis, d'avoir de vraies conversations profondes, de me sentir proche des gens. 

Il ne vous aura pas échappé que la durée du cycle colle avec le cycle lunaire, et c'est pourquoi on dit souvent que le féminin se rapproche du lunaire. Il existe d'ailleurs deux type de cycles féminins et lunaire, celui de la lune rouge (début de cycle à la pleine lune) et celui de la lune blanche (début de cycle à la nouvelle lune. Personnellement je suis en ce moment sur le cycle de la lune blanche, je trouve cela fascinant d'être autant connectée à la nature. Voici un calendrier lunaire pour que vous puissiez regarder pour vous, et n'hésitez pas à me raconter cela en commentaire, je suis curieuse !

2. Quelques astuces naturelles pour aider à supporter les douleurs

J'ai longtemps eu des douleurs atroces pendant les règles. Au lycée je passais la journée à l'infirmerie et c'était vraiment l'enfer. Evidemment j'en ai parlé à mon médecin et à mon gynéco. J'ai à peu près tout testé niveau chimique :  la pilule, les anti-douleurs, les anti-inflammatoires, les progestatifs en continu, ou encore le célèbre antadys.  Pilule et progestatif, j'ai arrêté après 7 ans, quand j'avais 25 ans. Une véritable délivrance car j'avais subis de plein fouet de nombreux effets secondaires visibles (perte de cheveux, prise de poids, baisse d'énergie et de libido) et invisibles. Je ne voulais plus mettre toute cette chimie dans mon corps, qui me coupait d'un cycle hormonal normal. Le retour au naturel a été top, j'ai retrouvé une libido joyeuse et une formidable énergie  (qui m'a même un peu dépassée le mois juste après l'arrêt, j'en rigole encore).

J'ai récemment compris que l'antadys, qui soulageait souvent mes douleurs, avait parmi les nombreux effets secondaire annoncés, un risque important de diminution de la fertilité. Vous savez cette petite pilule bleue magique prescrite par le médecin, qui soulage nombre d'entre nous (celles qui n'en subissent pas les effets secondaires tels nausées, vertiges, diarrhées). J'ai décidé d'arrêter de la prendre. Depuis l'enfance je suis consciente de tout ce que les médicaments, antibiotiques ou autres, ont fait de mal à mon corps. Les intestins flingués, les mycoses dès que j'avais une angine etc. Et puis, ma fertilité, encore plus à 32 ans, j'y tiens, pas envie de jouer avec ça. Aussi, j'essaye de limiter au maximum les médicaments. 

Tout le monde connait l'astuce, mais on n'a jamais fait mieux, pendant les douleurs menstruelles, la bouillotte est ta meilleure amie. La mienne est un bouillotte vache offerte par ma mère quand j'étais au lycée et qui m'a clairement servi chaque mois depuis 17 ans ! Avec son apport de chaleur, la bouillotte est la méthode la plus naturelle et efficace contre les règles douloureuses. La chaleur va détendre les muscles qui se contractent pendant règles, combattre et apaiser la douleur.

J'utilise aussi un remède tout simple, je bois des tisanes de feuilles de framboisier, qui sont de super alliées de la femme dans toutes les périodes de sa vie (puberté, règles, fécondité, accouchement, allaitement, ménopause). La feuille de framboisier contient un certain nombre de vitamines A, B, C, E, riche également en calcium en magnésium, en potassium ainsi que de l’acide folique. La feuille de framboisier révèle des vertus absolument insoupçonnées.  La feuille de framboisier serait riche aussi en minéraux comme le fer et contiennent également de nombreux oligo-éléments essentiels comme le zinc le chrome, le manganèse. Elle est riche également en tanin, un anti-inflammatoire efficace pour le traitement des problèmes liés à la digestion, qui viennent d'ailleurs aussi souvent nous gêner pendant les règles, mais surtout, elle a une action sur les règles douloureuses et abondantes et vient harmoniser le cycle. J'en consomme 2 à 3 tasses par jour dès le SPM. Evidemment choisissez la bio, en herboristerie,  pharmacie, magasin bio ou sur internet, comme chez La Fourche, ou préparez-la vous même si vous avez la chance d'avoir des framboisiers au jardin. 

Autre petit remède miracle naturel : l'huile essentielle d'estragon ! Mélangée à une huile neutre (j'utilise de l'huile d'amande douce achetée en vrac chez Petit Grain, mon épicerie vrac préférée à Bayonne) elle m'apporte un vrai apaisement en massage sur le bas du ventre et le bas du dos. L'huile essentielle d'Estragon est un puissant antispasmodique. Elle apaise les douleurs amplifiées par le stress et calme les tensions. Ses propriétés anti-inflammatoire et antidouleur permettent, entre autres, d'éliminer les spasmes, l'aérophagie et les crampes musculaires, causes des douleurs des règles.

3. Quelles protections hygiéniques en accord avec la nature ?

Et quand je parle de nature, je parle à la fois du respect de son corps, et de celui de la planète. 

Sur une vie, c'est 100 à 150 kilos par personne réglée de protections hygiéniques, serviettes, tampons, applicateurs qui sont jetés. Ces protections ne sont évidemment pas biodégradables, ni recyclables et elles sont extrêmement polluantes à produire, par l'usage de pesticides sur les champs de coton, de l'eau ou encore des produits chimiques pour les blanchir, et évidemment tout un tas de dérivés de pétrochimie. Nous mettons au contact de notre plus grande intimité tout un tas de perturbateurs potentiellement dangereux, sans parler des risques de syndrome du choc toxique (SCT), une affection potentiellement mortelle bien souvent liée aux tampons. Toute cette exposition à des polluants et perturbateurs endocriniens vont provoquer des transformations hormonales, et des transformations cellulaires qui vont entraîner soit de l'endométriose, soit d'autre pathologies comme l'ovaire micro-polykystique (un syndrome qui fait que l'ovaire ovule plein de fois mais mal). Ces protections hygiéniques jetables (même bio !) sont en fait une des raisons des douleurs anormales et ont des conséquences !

Je ne peux que vous recommander l'excellent documentaire "28 jours" de  Angèle Marrey, Justine Courtot et Myriam Attia disponible sur youtube qui nous apprend tout un tas de choses sur les règles, et qui ne vous prendra pas plus de 30 minutes, très pédagogique et précis, à regarder avec son partenaire, sa sœur, ses copines. Il est vraiment excellent ! On y traite les règles de manière très complète : culturelles, historiques, scientifiques, psychologique, ou encore économique. Elles ont ainsi calculé que les règles coûtaient en moyenne 5700 € par personne réglée sur une vie. Le Huffington Post va jusqu'à affirmer que les règles coûteraient jusque 23 500€ euros sur une vie !

Le flux instinctif libre (FIL)

Depuis que j'en avais entendu parler en regardant des vidéos sur youtube j'avais très envie d'en savoir plus sur cette méthode. Je vous vois déjà froncer les sourcils mais sachez que le flux instinctif est la méthode utilisée par la moitié de la planète et ce depuis des millénaires. Elle est basée sur une méthode très simple, celle d'être à l'écoute de son corps. Quand on porte un tampon ou une cup, on ne se rend pas compte de quand arrive l'écoulement du sang, ni de la quantité. Tout d’abord le sang coule de l’utérus dans le vagin puis quand on le sent couler dans le vagin, c'est le signal d'alarme qu'il faut aller aux toilettes. C'est le moment de mettre votre périnée et vos muscles pelviens en action pour ne pas que le sang s'écoule sans votre culotte. Quand vous êtes aux toilettes, il suffit de relâcher les muscles, de pousser, et de laisser le sang s'écouler. 

Je ne vais pas vous mentir c'est un peu plus difficile que de se retenir d'uriner, et cela demande une écoute de son corps et un peu d'apprentissage.  Cela devient même quasi impossible à maîtriser en cas d’éternuement. J'ai cependant réussi dès les premiers cycles. Une condition cependant, avoir accès facilement à des toilettes ! Si vous êtes vendeuse, serveuse ou guide de randonnée, cela parait difficile. Comme je travaille de chez moi, c'est la méthode la plus indiquée car la plus naturelle. Je le fais même parfois maintenant de façon totalement inconsciente, cela devient un automatisme. La nuit, j'essaye au maximum aussi de ne rien mettre et quand je pratique le flux instinctif total sur un cycle il n'y a quasiment jamais d'accident, la position allongée ne favorisant pas l'écoulement, je me réveille si il y a besoin d'aller aux toilettes. 

Le très bon point de cette méthode, c'est qu'elle respecte tout à fait la nature et me permet d'avoir un plus grand contrôle de mon corps. J'ai d'ailleurs moins de douleurs en FIL, et mes règles sont passées de 5-6 jours à 3-4 jours. Je me sens en confiance et même un peu fière de moi de réussir à gérer mon flux, tout en connaissant mieux mon corps, mon périnée ce qui est un vrai plus aussi pour le plaisir sexuel. Pour résumer le FIL est pour moi très avantageux puisqu'il est économique (c'est gratos), écologique (aucun déchet), moins douloureux, qu'il ne génère pas d'odeur et qu'il favorise la connexion à soi.

La cup menstruelle 

Nous sommes maintenant assez nombreuses à l'avoir adoptée. Il y a bientôt 4 ans, j'achetais ma première cup sur le site des Tendances d'Emma qui était assez précurseur en France sur le zéro déchet. Je vous en avais déjà parlé dans cet article sur mes début en zéro déchet dans la salle de bain. 

Il y a beaucoup de croyances sur les règles, par exemple quand je mettais encore des tampons et des serviettes, j'étais persuadée que j'avais un flux très abondant. Avec la cup j'ai découvert que la quantité était bien moins importante, de l'ordre d'une cup par jour. Cette cup est vraiment top parce qu'elle a été mon unique protection pendant 3 ans, qu'elle est en silicone médical et fabriquée en France. Une fois bien insérée on ne la sent plus du tout. Dorénavant je privilégie la cup environ un jour par mois quand j'ai vraiment envie de ne pas penser à mes règles de la journée (rendez-vous client, vadrouille, piscine etc.). 

Insérez-la propre et désinfectée dans une position confortable en la pliant  et laissez-la s'ouvrir à l'intérieur de votre vagin, elle va coller aux parois un peu comme une ventouse. Faites la légèrement tourner pour qu'elle soit bien placée. Cela implique d'être à l'aise avec son intimité (pas toujours facile quand on est très jeune), et dans un lieu où l'hygiène est irréprochable. Vos mains doivent être propres. La cup doit être désinfectée en début de cycle en la mettant dans l'eau bouillante. Ensuite il suffit de la rincer seulement. C'est pourquoi il parait essentiel que les toilettes publics soient équipés de lavabo, ce que vous trouverez facilement le cas échéant dans les toilettes handicapés. Personnellement je la vide une ou deux fois par jour. 

Avec le temps, la cup peut prendre une couleur un peu jaune. C'est normal, le sang étant très coloré. Pour lui faire retrouver sa couleur d'origine, il suffit de placer votre cup dans un bocal avec 1/3 d'eau oxygénée et 2/3 d'eau pendant une nuit. Je vous ai mis une petite photo dessous, c'est une super méthode ! 

Les culottes menstruelles 

Je ne vais pas y aller par quatre chemins, je trouve que c'est LA méthode la plus adaptée quel que soit l'âge ou la situation. Je regrette bien de ne pas en avoir entendu parler plus tôt. Il semblerait que les culottes menstruelles soient arrivées sur le marché suite au scandale des tampons (aviez-vous vu le documentaire Tampon, notre ennemi intime il y a deux ans ?), qui allait aussi complètement dans la tendance écolo d'arrêter les protections à usage unique, et donc aussi le zéro déchet. De nombreuses marques ont vu le jour, certaines ont pris leur temps, via du crowdfunding, d'autres ont une toute petite production (une seule fondatrice qui fait elle-même les culottes par exemple). 

Les avantages de la culotte de règles :

• Écologique car elle va remplacer des milliers de protections hygiéniques polluantes.
• Bonne pour la santé car on se s'expose plus à tous ces perturbateurs.
• Economique parce qu'on n'aura plus à acheter des protections à usage unique
• Confortable et facile : plus besoin d'y penser, on reste au sec et sans odeur toute la journée !

Les quelques points faibles :

• Si on a un flux très abondant il faut pouvoir la changer, cela n'est pas toujours possible au travail, en déplacement.
• Elles sont chères, donc il faut investir au début.
• Elles sont plus épaisses qu'une culotte classique, cela peut se voir avec certains vêtements moulants.
• Il faut la rincer et laver chaque soir à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.

Bref, suite à une pub Facebook j'ai fait ma première commande de culotte il y a un an auprès d'une marque américaine déjà bien implantée. Depuis j'ai voulu tester des culottes françaises pour pouvoir vous dresser un tableau test de toutes les culottes que j'ai testé. Pour l'instant elles sont au nombre de quatre, mais je ne manquerai pas d'ajouter dans cet article les futurs tests à venir. J'avais envie de tout tester mais j'ai été bloquée par le budget, et je ne voulais pas non plus tomber dans la sur-consommation. Pour une femme avec un flux moyen, 3 culottes devraient suffire.

1. La culotte THINX

Le projet : Thinx est une des marques pionnières en culotte menstruelle, elle est américaine et basée à New-York. Elle a été montée en 2011 (déjà!) par Antonia Saint Dunbar, Miki Agrawal et Radha Agrawal. Elle prône la body positivité et est très engagée dans le féminisme et la libération de la femme. Suite à une affaire de plainte pour harcèlement auprès de leur co-fondatrice, Thinx a connu une période difficile mais l'équipe ultra motivée à continué à travailler sans leader, avec un très bon chiffre d'affaire. C'est dorénavant Maria Molland qui est à la tête de Thinx et que je trouve extrêmement inspirante, Thanx a d’ailleurs doublé en un an et demi depuis son arrivée et également la société dirigée par les femmes à la croissance la plus rapide du 2018 Inc. 5000 , avec un chiffre d'affaires de 39,6 millions de dollars en 2017.

Fabrication : Les culottes sont fabriquées au Sri Lanka et la marque est très éthiquement engagée auprès des femmes là-bas sur trois piliers : bien être des employées, leadership au féminin et environnement, ils prévoient d'être 100% zéro déchet d'ici 2025. La partie intérieure est en coton (ils proposent aussi des modèles en tout coton bio). On a aussi reproché à Thinx de traiter le tissu absorbant avec une application d’argent (zéolite) dont on ne sait s'il est dangereux ou aps pour l'homme ( pour l'instant classées non toxique mais bon autant éviter).

Modèle et prix : De très nombreux modèles il y en a pour tous les goûts. J'ai choisi la Hiphugger vendue 34 euros plus 9€ de frais de port.

Mon avis : j'adore cette culotte parce que c'est la première que j'ai utilisé et qu'elle a été une révolution pour moi. J'aime beaucoup cet élastique taille plutôt haute qui est très enveloppant et le fait qu'elle soit légère et peu épaisse. Je la lavais tous les soirs en espérant qu'elle soit sèche pour le lendemain et cela m'a vite décidé à en acheter une autre, plutôt française. En effet j'ai vu que certaines personnes ont du payer des frais de douane en plus des frais de port, maintenant que nous avons des alternatives françaises, autant consommer local. Si j'allais aux Etats-Unis, j'adorerais en re-commander.

2. La culotte Rejeanne

Le projet : La culotte Rejeanne a été créée par Wye et Alexandra, anciennes avocates et amies de longue date, suite à une prise de conscience lors du congé maternité d'Alexandra (le post partum, tout ça..). Une fois encore c'est l'inconfort qui revenait, le manque de douceur, et l'impact environnemental effarant. Elles sont passé par du crowdfunding et ont vendu 800 culottes en 24 heures sur Ulule !

Fabrication : Elles sont fabriquées en France dans des ateliers qui travaillent pour de grandes maison françaises, avec des matériaux sains et certifiés OEKOTEX 100 et sans nanoparticules d'argent.

Modèle et prix : La fine dentelle sur les bords est très mignonne. Sur le site vous trouverez de très jolies modèles avec beaucoup de choix, dentelle, plumetis, couleurs du 34 au 50. J'ai choisi le shorty callie noir pour 39€, frais de port offerts. A noter que beaucoup de modèles sont en rupture de stock. 

Mon avis : C'est vraiment une de mes préférée parce qu'elle est vraiment jolie et confortable, et made in France. Petit bémol cependant sur la partie protectrice qui ne monte pas assez en avant selon moi, je l'ai signalé à la marque. Les photos sur le site sont très jolies, très cocooning, douceur et non retouchées (on aperçoit par exemple des petits poils aux aisselles sur leur jolie modèle, je valide à 100%). J'ai bien envie de me commander un joli modèle un peu plus glamour. Elles proposent aussi un maillot de bain que je suis assez tentée d'acheter !

3. L'o-culotte par Marguette

Le projet : C'est Marion du blog Marguette (qui a fermé depuis) qui a lancé cette o-culotte en 2018 via du crowdfunding. Cosmétologue bio, Soucieuse de santé, d'environnement et de confort, elle eut l'idée de lancer cette culotte pour simplifier la vie des femmes. Voici une vidéo où elle explique son projet. Plus de 7 000 culottes ont déjà été vendues sur son site tout simple et à son image, très douce,  et Marion gère seule avec un bébé. Un super projet entrepreneuriat !

Fabrication : Elle est fabriquée en France dans les Ateliers Lemahieu qui fabriquent aussi pour Le Slip Français, Le Bourget ou encore Arthur et Dagobert. Elle est en coton bio et sans nanoparticules d'argent. Elle est composée de 3 tissus (bambou, polyester enduit polyuréthane, coton bio le tout certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® qui garantit l’absence de produit nocif pour la santé et l’environnement.

Modèle et prix : modèle unique noir du XXS au XL (quelques tailles semblent indisponibles) et délai de livraison plutôt long, 3 mois, du fait qu'elles sont fabriquées à la commande avec peu de stock (ce que je trouve très bien, pas de perte). Elle est au prix de 32€90 auquel il faut ajouter 2,93€ de frais de port.

Mon avis : Je trouve le projet canon et j'apprécie le coté tout coton de la culotte et sa fabrication Made in France, en revanche je suis moins fan de l’élastique taille basse sur moi et du fait que la partie absorbante ne monte pas assez devant à mes yeux (Marion en a pris note en commentaire). Elle taille plutôt petit. Je pense que cela dépend des morphologies car j'ai vu beaucoup de bons commentaires.  

4. La culotte Fempo

Le projet : Fanny et Claudette voulaient créer une entreprise, pour aider les femmes à prendre plus de contrôle sur leur vie. En 2017, elles ont été marquées par les études et révélations successives sur la composition des protections féminines, toxiques. Rien n’existait encore sur le marché pour proposer une alternative à ces protections potentiellement nocives. 

Elles ont lancé une discussion autour des règles sur Facebook. Elles ne pensaient pas que ça allait prendre autant d'ampleur mais en 2 jours elles ont reçu plus de 3 000 messages. Les retours des femmes montraient une très grande frustration en terme de confort, de peur pour leur santé et d'empreinte environnementale par rapport aux produits utilisés. Pour résumer, les femmes se sentent obligées de faire un compromis entre santé, confort et écologie. 

"En fait, avec Claudette, on a toutes les deux fait des études en sciences politiques mais on a décidé de se lancer et d'essayer de proposer une solution pour ces femmes là, surtout que beaucoup disaient que, malheureusement, elles n'étaient pas du tout tentées par la cup (solution qu'on utilisait avec Claudette). C'est là qu'on a eu l'idée de développer nous même (avec des femmes testeuses et aussi notre ami Google grâce auquel on trouve toutes les infos du monde) une culotte menstruelle en tissu lavable qui remplace les protections pour la journée. Cela fait un an et demi qu'on a lancé le projet et on a abouti à une culotte que les filles adorent il y a 8 mois maintenant en procédant par itération et par écoute des femmes. Nous avons maintenant 20 000 utilisatrices dont la très large majorité sont très heureuses."

Fabrication : Les culottes fempo sont fabriquées en France et en Tunisie et certifiées OEKOTEX 100. 

Modèle et prix : 3 modèles, du 34 au 48, en 4 couleurs (de chair claire, puis de plus foncée à noire). C'est la culotte noire que j'ai testé, au prix de 32€ auquel il faut ajouter 3,90€ de frais de port.

Mon avis : J'adore le positionnement et l'enthousiasme de Magali et Claudette, leur site est à leur image, très nature, positif, on y voit de vraies femmes avec des vergetures, différentes couleurs de peau, elles ont même un super manifesto de warriors pour leurs culottes de l'espace. Rien à dire sur la culotte que j'ai trouvé super, en particulier la partie absorbante en V à l'avant, très bien pensée. A choisir j'opterais pour un modèle moins taille basse la prochaine fois, puisqu'elles proposent plusieurs modèles.

Et voici pour aujourd'hui ! Il me tarde de tester bientôt une ou deux autres culottes plus sophistiquées, en particulier l'Aglaé qui est beaucoup plus couture, non noire et en plus produite tout près de chez moi au Pays Basque, par une bretonne (trop de points communs!). 

Et vous, avez-vous testé des culottes menstruelles ? 

Comment vivez-vous votre cycle et vos règles ? Quels sont vos petits secrets pour bien les vivre ?